Nous avons tous ressenti de la jalousie à un moment donné et nous savons que c’est un sentiment de peur qui ne nous permet pas de voir clairement les faits et, dans certains cas, déclenche la dépression et la détérioration des relations entre amis, famille et partenaires.
En tant qu’êtres humains, nous sommes sensibles à la peur. Dans le cas de nos relations humaines avec ceux que nous aimons, nous avons souvent peur de les perdre ; dans d’autres cas nous avons peur qu’ils ne nous respectent pas assez ; et parfois nous avons simplement peur de faire face aux pressions de la société concernant ce qu’elle pense de nos relations. Tout cela décrit parfaitement ce que cela signifie sentir jaloux.
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Ressentir de la jalousie n’est constructif que lorsque le but est de rappeler à l’autre : « Je tiens tellement à toi que j’ai un moment de faiblesse et je veux que tu saches que j’ai de la chance de t’avoir dans ma vie »mais lorsqu’il est transformé en : « je veux que loi toujours comme je le dis parce que c’est la seule façon pour moi de me sentir en sécurité », devient un problème d’auto-insécurité qu’il faut apprendre à résoudre pour le bien de la personne jalouse et, bien sûr, de la relation.
Voici 5 conseils qui peuvent vous aider à cesser d’être une personne jalouse :
1. Faites fréquemment l’exercice de faire confiance à ce que votre partenaire vous dit : Vous avez toujours deux chemins : le bon et le mauvais. Au moment où vous décidez de ne pas croire, vous commencez à recréer dans votre tête des situations qui peuvent être vraies ou non, donc vous gaspillez votre énergie et passez des mauvais moments inutilement. Gardez toujours à l’esprit que questionner une personne tout le temps peut être tout aussi dommageable pour une relation que la tromperie elle-même.
Transformez la confiance en une habitude comme commencer un sport, ou devoir aller au travail, à l’université ou à l’école tous les jours, même si au fond de vous, vous ressentez toujours cette peur profonde. Quand votre partenaire vous dit qu’il vous aime, croyez-le, s’il vous dit qu’il est quelque part, n’y pensez pas, croyez-le. Vous verrez que petit à petit ce sentiment améliorera votre vie et votre couple.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler la jalousie irrationnelle par vous-même, demandez l’aide d’un professionnel.
2. Ne vous comparez jamais aux autres : Lorsque vous commencez à sortir avec quelqu’un et que cela se transforme en relation, c’est parce que vous lui avez montré quelque chose qu’il aime chez vous et qu’il ne trouve chez personne d’autre. Si vous y réfléchissez, il y a des millions de personnes dans le monde qui peuvent être plus jolies, plus riches, plus sociables, etc. que n’importe lequel d’entre nous, mais ils vous ont choisi parce que quelqu’un a vu quelque chose qui a dépassé leurs attentes. Arrêtez d’essayer d’être qui vous n’êtes pas pour plaire, car votre partenaire aimera peut-être moins cela.
3. Lâchez les rênes : Votre partenaire a eu une vie avant de vous rencontrer et continue de construire sa vie pendant qu’il est avec vous. Sur ce chemin viennent de nouvelles amitiés, de nouvelles aventures, de nouvelles expériences. Au lieu de montrer à votre partenaire un malaise face à cela parce que votre insécurité vous fait penser qu’il vit une vie meilleure que celle qu’il a avec vous, vivez tout ce qui se présente de nouveau avec lui. Cela lui montre que vous êtes la personne avec qui il peut partager toutes les étapes de sa vie.
4. Ne faites pas des choses que vous pourriez regretter : Essayer de faire ressentir à l’autre ce que vous ressentez est la pire erreur de votre vie. Beaucoup le font parce qu’ils sont convaincus que la jalousie est la faute de leur partenaire, mais ce n’est pas le cas, et c’est là que réside le problème. La jalousie est nos propres insécurités et en tant qu’êtres humains, nous générons le besoin de les satisfaire en exigeant que les autres nous fassent nous sentir en sécurité avec leurs actions, mais personne n’est plus responsable que soi-même. C’est pourquoi le meilleur remède contre la jalousie c’est accepter nos insécurités et y travailler.
Essayer de flirter avec d’autres personnes devant votre partenaire, ou leur dire constamment ce que les autres font pour vous et qu’ils ne font pas, est un jeu très dangereux. Vous pouvez lui faire croire qu’il n’est peut-être pas la personne qu’il vous faut car cela ne vous rend pas heureux et met fin à la relation.
La jalousie peut détruire votre relation pour toujours… Allez-vous le permettre ?
5. Gardez à l’esprit que parfois les relations ne fonctionnent tout simplement pas : N’idéalisez pas votre partenaire au point de croire qu’il n’y a personne d’autre qui vous aimera comme ça, ou qui vous comprendra comme ça, ou qui aura une si bonne relation avec votre famille, ou qui aimera autant votre animal de compagnie, etc. Aujourd’hui, même les mariages qui devraient durer « pour toujours » se séparent. contrôler la jalousie peut sauver votre relation et la faire durer pour toujours, mais parfois les relations ne peuvent tout simplement pas fonctionner.
Perdre quelqu’un sera toujours douloureux, mais c’est pourquoi essayez d’avoir une vie différente de celle que vous avez avec votre partenaire. N’arrêtez jamais de faire ce que vous aimez, ne laissez jamais vos amis ou votre famille de côté. Pensez : si un jour je me retrouvais avec cette personne. A quoi ressemblerait ma vie ?
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