Suis-je accro à Internet ?

Contrairement à d’autres dépendances, comme l’alcool ou la drogue, addiction à Internet peut ne pas ressembler à un problème à première vue.

Nous utilisons tous constamment nos téléphones portables pour rester connectés au monde et partager avec nos collègues, amis et famille via des plateformes de messagerie instantanée ou des médias sociaux, mais nous avons peut-être développé un dépendance extrême sans que nous nous en apercevions ou que nous fassions quoi que ce soit pour nous améliorer.

addiction à Internetpour savoir si vous êtes accro à Internet, Vous pouvez commencer par répondre à quelques questions simples :

  • Vous sentez-vous agité ou anxieux lorsque vous n’êtes pas en ligne ?
  • Fixez-vous des horaires pour être sur Internet et à la fin vous ne les respectez pas ?
  • Vous désespérez de répondre immédiatement aux messages qui vous sont envoyés sur les réseaux sociaux ?, ou
  • Vous ne vous sentez bien que lorsque vous êtes connecté ?

Si vous avez répondu oui à l’une des questions, vous avez probablement un dépendance à Internet.

« Les personnes qui utilisent quotidiennement cet outil pour communiquer la majeure partie de la journée et en abusent peuvent développer des comportements obsessionnels, devenir des personnes possessives et contrôlantes, vivre une dépression ou une jalousie qui peuvent interférer avec la vie personnelle, sentimentale et sociale, générant un malaise émotionnel ». Marta Escobedo, psychologue.

accro aux réseaux sociaux

Symptômes de la dépendance à Internet

Parmi les symptômes les plus fréquents de cette dépendance, ou du moins d’une utilisation irresponsable d’Internet, figurent :

  1. Laissez les activités sociales être plus temps internet.
  2. Non se détacher du téléphone mobile en toutes circonstances.
  3. Passer plus de temps connecté que nécessaire, sans s’en rendre compte.
  4. Oublier de manger ou manger en étant connecté.
  5. Essayer de réduire le temps passé en ligne et échouer.
  6. Trouvez des activités sur Internet qui vous permettent d’être actif plus longtemps.
  7. avoir des états de anxiété et dépression quand vous n’êtes pas en ligne ou lorsque vous êtes loin du téléphone portable.
  8. Dormir moins et pire.
  9. se connecter à Internet avant tout et la dernière chose que vous faites dans la journée.

Comment arrives-tu ici ? …C’est vrai que beaucoup d’entre nous tombent dans ces comportements à un moment donné, mais à quelle fréquence pour vous ?

quand commencer à s’inquiéter

Il nous est difficile d’être pleinement conscients d’être Addicts à Internet. Nous ne voyons pas de rejet social pour ce comportement, donc dans de nombreux cas, nous avons tendance à penser que « tout va bien ».

Internet est devenu un élément indispensable dans la vie de presque toutes les personnes et les aspects fondamentaux de nos vies, études et travail pour n’en citer que quelques-uns, se déroulent souvent dans le monde virtuel. C’est pourquoi fréquemment le toxicomane ne peut pas s’éloigner d’internet volontairement.

Ce qui n’était au début qu’un passe-temps, finit par devenir une obsession dans laquelle, plutôt que de perdre un temps précieux, il devient un élément central et fondamental de la vie d’une personne.

dépendance à Internet

Pour Tao Ran, psychiatre et colonel de l’Armée de libération du peuple chinois, la dépendance à Internet peut être plus nocive que la consommation d’héroïne et provoque des problèmes similaires dans le cerveau. De plus, « elle détruit les relations sociales à tous les niveaux et détériore le corps sans que le patient s’en rende compte », dit-il.

« Internet permet de satisfaire deux types de besoins fondamentaux : la stimulation solitaire et la recherche d’interaction sociale », Enrique Echeburúa, professeur de psychologie clinique à l’Université du Pays basque.

l'Internet

Les Problèmes de dépendance à Internet Ils surviennent chez les adultes et les jeunes, étant particulièrement sensibles chez ces derniers.

« L’usage excessif ou l’addiction aux nouvelles technologies (NTIC) provoque toute une série de changements dans le comportement des personnes et notamment dans celui des enfants/adolescents/jeunes. Les NTIC deviennent le centre d’une activité vitale de telle sorte que les jeunes s’éloignent progressivement des relations familiales et sociales », explique Antonio Terán Prieto dans son article Cyberaddictions. Addiction aux nouvelles technologies (NTIC).

Comment sommes-nous au Mexique ?

Dans Mexique Consommation Internet ces dernières années a considérablement augmenté. C’est déjà 65,8% de la population, soit environ 74,3 millions de personnes de plus de 6 ans, qui utilisent Internet dans le pays selon les chiffres révélés par l’Institut national de la statistique et de la géographie (Inegi) du Mexique.

Selon l’Inegi, le Les Mexicains qui utilisent le plus Internet Ils ont entre 25 et 34 ans, avec plus de femmes que d’hommes. À son tour, 73% de la population urbaine est un utilisateur du service.

femmes accros à internet

Bien qu’il n’existe actuellement aucune étude sur addiction à Internet dans le pays, de l’Université nationale autonome du Mexique, Unam, la 1ère. Étude nationale « Comment les Mexicains utilisent-ils les réseaux sociaux? », par Luis Ángel Hurtado, de la Faculté des sciences politiques et sociales (FCPyS) de l’UNAM, d’où certains éclairages sont apportés sur les habitudes de consommation sur le réseau.

Cette étude indique que :

  • En moyenne, 52,5 % des utilisateurs de WhatsApp passent entre deux et quatre heures par jour, tandis que 17 % y passent plus de six heures.
  • 96% ont Facebook sur leur mobile, un tiers de ce pourcentage navigue en moyenne deux heures alors qu’un sur dix le fait plus de six heures.

Comment vaincre cette dépendance ?

Il existe plusieurs méthodes recommandées par les experts pour surmonter ces types de dépendances. Il est important que, si nous sentons que nous sommes dépendants d’Internet, nous nous engagions à une sorte de transformation par nous-mêmes. Parmi les conseils que vous pouvez suivre pour améliorer cette dépendance, citons :

  • Limitez les lieux et les activités que vous visitez habituellement l’Internet à la fois depuis l’ordinateur et depuis le téléphone portable.
  • Essayez de diversifier vos loisirs.
  • Utilisez le Internet à certaines heures et essayez de vous donner un maximum de temps.
  • Si beaucoup de gens vous disent que vous êtes un accro à Internet, vous l’êtes probablement.
  • Si vous êtes dans une conversation physique avec une personne ou un groupe, essayez de ne pas vous laisser distraire au téléphone.

mauvaise habitude

La première étape, comme dans toute dépendance, est de réaliser que vous avez un problème et de commencer à travailler pour le surmonter. N’ayez pas peur de demander l’aide d’un membre de la famille, d’un ami ou d’un soutien professionnel. Consultez ici notre liste de psychologues recommandés.