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Être enceinte signifie que vous devez adopter un tout nouveau mode de vie. Fini le temps où vous fumiez des cigarettes, buviez du vin et du café, mangiez des sushis et portiez des talons hauts. La liste semble s’allonger à l’infini.
Combien de sacrifices une mère doit-elle faire pour son enfant ? Et pour couronner le tout, alors que vous avez envie de faire une promenade matinale, quelqu’un vous interrompt et vous demande : « Tu devrais vraiment être au soleil ? ».
Peut-on vraiment s’exposer au soleil en toute sécurité lorsqu’on est enceinte ? Les rayons UV du soleil peuvent-ils être nocifs pour vous et votre bébé ? Si vous êtes prête à vivre les neuf prochains mois à l’intérieur de votre maison, bonne chance. Toutefois, si vous vous êtes toujours demandé quelle était la réponse à cette question, ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider !
Non seulement les experts affirment qu’une femme enceinte peut s’exposer au soleil en toute sécurité, mais ils l’encouragent même à le faire. Pourquoi, me direz-vous ? Les femmes sont censées augmenter leur consommation de vitamine D pendant la grossesse, car cette vitamine contribue à l’absorption du calcium contenu dans les aliments (1).
Il existe plusieurs pilules de vitamines que vous pouvez consommer afin d’augmenter les niveaux de vitamine D dans votre corps. Cependant, l’American Pregnancy Association indique que la pilule moyenne contient moins de 500 UI de vitamine D (2). Cette quantité est bien inférieure aux besoins quotidiens de près de 4 000 UI qu’une femme enceinte doit absorber.
Outre la consommation d’aliments riches en vitamine D, il est essentiel que les femmes enceintes exposent leurs bras et leurs jambes aux rayons du soleil pendant 5 à 10 minutes chaque jour afin d’absorber de la vitamine D.
Ces derniers temps, avec l’appauvrissement de la couche d’ozone, les gens sont exposés aux rayons ultraviolets nocifs du soleil. Ces rayons sont responsables du vieillissement prématuré des personnes ainsi que de l’un des pires types de cancer de la peau : le mélanome malin. Il est fort possible que vous commenciez à développer des symptômes de mélanome pendant votre grossesse.
Toutefois, cela ne signifie pas que vous avez plus de risques de développer un cancer de la peau lorsque vous êtes enceinte que les autres personnes. Selon l’Académie américaine de dermatologie (AAD), « c’est simplement que ce cancer de la peau se développe pendant les années de procréation d’une femme. Aujourd’hui, davantage de femmes âgées de 20 à 40 ans sont atteintes d’un mélanome (3). »
Il est préférable que vous preniez le soleil aux premières heures de la journée, car vous ne risquez pas d’être exposé à la lumière UV à ce moment de la journée. Même si vous commencez à montrer des signes de développement d’un mélanome, vous ne devez pas paniquer. Allez voir un dermatologue. Vous pouvez commencer votre traitement même pendant votre grossesse.
Les rayons du soleil sont-ils nocifs pour une femme enceinte ?
La réponse est à la fois oui et non.
Il est important d’absorber la lumière du soleil afin d’obtenir de la vitamine D. Toutefois, vous ne devez pas le faire au point d’attraper un coup de soleil ou de vous déshydrater. Vous devez toujours prendre des mesures de protection telles que l’application d’un écran solaire et le port d’un chapeau pour vous protéger des rayons du soleil. Il vaut toujours mieux prévenir que guérir. La relation entre les femmes enceintes et le mélanome ne doit pas vous décourager. Il faut toujours se rappeler que corrélation ne signifie pas causalité.
