Respirer pour guérir

Chaque jour, nous respirons sans cesse et nous devons parfois reprendre notre souffle. Mais respirons-nous correctement ? Respirons-nous avec une efficacité maximale ? Respirons-nous de manière à nous détendre et à stimuler notre concentration ? Augmentons-nous notre capacité respiratoire ? Ce cours vous apprendra à respirer correctement, à respirer avec une efficacité maximale, à mieux vous détendre et à vous concentrer grâce à la respiration, et à augmenter votre capacité respiratoire. Ce cours vous apprendra également plusieurs techniques de respiration et comment respirer correctement en marchant, assis, debout, en attendant, en courant et en méditant. Il vous enseignera le pranayama et l’utilisation d’un pot de neti.

Ce cours est basé sur mon livre sur la respiration, intitulé « Respirer pour guérir ». Un exemplaire gratuit de ce livre est inclus à l’achat de ce cours et l’auteur de ce livre a personnellement raconté l’intégralité de ce cours. (Pas de robots)

Après la vidéo d’introduction, la première leçon portera sur la physiologie des poumons et des voies respiratoires, et sur la manière dont notre corps consomme de l’oxygène et rejette le dioxyde de carbone et les déchets. Elle montrera le fonctionnement des poumons et des sinus.

La troisième vidéo est consacrée à l’air que nous respirons. Elle définit ce qu’est un air sain et les différentes formes de pollution que nous respirons à l’extérieur, à l’intérieur et sur nos lieux de travail. Elle donne également de nombreux conseils sur la manière d’assainir l’air.

La quatrième vidéo traite de certains problèmes de santé qui peuvent gêner la respiration, notamment l’asthme, les allergies et la sinusite.

Nous explorons ensuite plusieurs techniques de respiration et leur utilité. Cette leçon explique également comment respirer en position assise, debout, en mangeant, en parlant et en marchant. Elle aborde également la respiration pendant le sommeil et les postures de sommeil et d’assise qui aident à maintenir une respiration saine.

La sixième vidéo vous montre comment augmenter votre capacité pulmonaire. L’augmentation de la capacité respiratoire est importante pour les athlètes et toute personne souhaitant être en meilleure santé. Cette vidéo traite également de la méthode Buteyko et de la manière dont cette méthode a été réfutée par la recherche scientifique. La vidéo aborde également les techniques de respiration les plus optimales, notamment la respiration alternée et les pratiques de nettoyage par le pot neti.