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Les narcissiques sont tellement imbus d’eux-mêmes qu’ils ignorent les sentiments des autres (1). Si vous connaissez quelqu’un, vous devez apprendre à désarmer un narcissique pour lutter efficacement contre ses stratégies de manipulation. Il est difficile de comprendre leurs intentions, car ils ont parfois l’air charmant avec leur comportement bidon et leurs mots doux, mais ils commencent ensuite à montrer leur attitude vantarde et leur estime de soi exagérée. Ils peuvent même vous manipuler et vous faire dire « oui » alors que vous devriez dire « non ». Il est sage de se tenir à bonne distance d’une personne qui présente des tendances narcissiques, car elle ne tient pas compte de vos sentiments et pourrait même vous blesser. Poursuivez donc la lecture de cet article, car nous vous présentons quelques moyens efficaces de désarmer un narcissique. Vous pouvez en essayer quelques-unes, mais pas toutes, car il pourrait se douter de vos intentions.
Qu’est-ce que désarmer un narcissique ?
Nous ne pouvons pas contrôler le comportement narcissique d’un individu. Par conséquent, nous devons être capables de les repérer et de les désarmer pour nous protéger. Désarmer un narcissique implique des actions qui vous protègent du narcissisme de la personne et qui peuvent aussi l’aider à l’atténuer un peu.
Le plus grand défi pour désarmer un narcissique est qu’il est manipulateur, égoïste et exigeant tout en étant exceptionnellement charmant (2). Pour le désarmer, vous devez donc maîtriser vos émotions et éviter de nourrir son ego.
12 conseils pour désarmer un narcissique
La meilleure façon de désarmer un narcissique est d’être mieux préparé. Voici 12 conseils efficaces pour désarmer un narcissique.
1. Garder son sang-froid
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Si vous connaissez un narcissique, vous savez à quel point il aime se battre. La meilleure façon de désarmer un narcissique est de garder son sang-froid et de ne pas appuyer sur la touche « dispute ». Si vous perdez votre sang-froid et que vous finissez par vous battre avec un narcissique, il vous accusera d’être la mauvaise personne. Gardez votre sang-froid et ne réagissez pas en présence d’un narcissique. Cela nécessite un conditionnement émotionnel fort de votre part mais, finalement, lorsque vous ne réagissez pas, le narcissique recule et passe à autre chose.
2. Éviter de nourrir leur ego
Les narcissiques ont une estime de soi et un ego démesurés. Ils peuvent déjà avoir l’habitude d’être félicités ou loués pour ce qu’ils font ou ont fait. Nourrir cet ego est dangereux pour leur narcissisme et pour les autres personnes qui ont affaire à eux (3). Un moyen efficace de désarmer subtilement un narcissique est de ne pas nourrir son ego. Une fois que le narcissique s’est habitué à ce que vous ne le félicitiez pas, il est moins susceptible de vous affecter par la suite.
3. N’assument pas la responsabilité de leurs actes
Chaque fois que vous avez affaire à un narcissique, rappelez-vous que vous n’êtes pas responsable de ses pensées et de ses sentiments. Il est tout à fait naturel pour la plupart des personnes qui se battent avec un narcissique de se culpabiliser et de se sentir responsables de ce qui s’est passé. Mais n’oubliez pas que si un narcissique est en colère contre vous, vous n’en êtes pas responsable. Proposer d’assumer la responsabilité de ce qui s’est passé est la pire chose à faire. Si vous ignorez le narcissique et que vous ne le blâmez pas, il finira par se remettre de ses émotions et passera à autre chose.
4. Éviter les ultimatums
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Essayer de prendre le contrôle et donner des ultimatums n’est pas sain pour une relation. Face à un narcissique, de nombreuses personnes sont tentées d’utiliser des ultimatums. Si vous n’aimez pas le comportement du narcissique, recourir aux ultimatums revient à vous abaisser à son niveau pour faire avancer les choses. Lorsque vous utilisez des ultimatums ou la force, vous permettez au narcissique de faire de même.
5. Ne pas leur accorder d’attention négative
La dernière chose que vous voulez donner à un narcissique, c’est de l’attention, surtout de l’attention négative. Les narcissiques ont besoin d’attention, mais leur donner de l’attention négative, comme s’en prendre à eux, les cibler ou les humilier, peut les amener à vous en vouloir.
Points à prendre en considération6. Faire preuve d’empathie
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S’il est un moyen d’atteindre l’esprit d’un narcissique, c’est bien l’empathie. Une confrontation empathique est un moyen efficace d’amener un narcissique à vous écouter et est souvent utilisée par les thérapeutes pour traiter les personnes ayant des tendances narcissiques. Comprenez bien pourquoi il pense d’une certaine manière et utilisez cette information pour le confronter à son comportement. Au bout d’un certain temps, le narcissique peut devenir réceptif et obliger à consulter un thérapeute ou un conseiller pour un traitement plus approfondi.
7. Ne jamais oublier leur nature
Les narcissiques blessent les gens de plusieurs façons. Lorsque vous vous sentez contrarié ou mal à l’aise face au comportement inacceptable d’un narcissique, rappelez-vous qu’il souffre d’un problème sur lequel il n’a aucun contrôle. C’est ainsi qu’ils sont conçus !
N’oubliez pas non plus que leur nature, leur comportement et leur trouble de la personnalité n’ont rien à voir avec vous et que vous n’êtes en aucun cas responsable de leur comportement. Tout ce qu’ils peuvent dire sur vous n’est pas vrai et vous devez toujours garder une bonne estime de vous-même.
8. Maintenir des limites claires et fermes
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Les narcissiques sont les dernières personnes à respecter leurs engagements antérieurs, même s’il s’agit de rester dans leurs limites. Lorsque vous avez affaire à un narcissique, vous devez fixer des limites claires et fermes (4). En outre, il ne faut jamais dire ou s’engager à faire quelque chose que l’on n’a pas l’intention de faire.
Soyez vigilantsPour vous protéger d’un narcissique, vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour vous assurer que vous et lui restez dans les limites définies. Si un narcissique franchit ces limites, vous devez rapidement lui montrer sa place, même si cela implique une action en justice.
9. Accepter que vous ne pouvez pas changer leur comportement
Il est naturel de vouloir aider une personne narcissique, mais cela ne fera qu’aggraver son comportement. Au lieu d’être la proie de ses charmes, de ses lumières et de ses manipulations, acceptez le fait que vous ne pouvez pas changer son comportement ou son trouble de la personnalité. Le fait qu’ils n’aient pas changé depuis si longtemps indique qu’ils ne changeront peut-être pas à l’avenir. Accepter que vous ne pouvez pas changer leur comportement réduira vos attentes et leur donnera moins de pouvoir pour vous troubler ou vous manipuler émotionnellement.
10. N’essayez pas de gagner
Beaucoup d’entre nous ont affaire à des narcissiques dans leur vie quotidienne et essaient de les battre à leur jeu ou d’être plus malins qu’eux. Mais ce n’est pas une bonne idée. En agissant ainsi, vous ne faites que l’aider et jeter de l’huile sur le feu.
Si votre colère, votre frustration et votre haine sont naturelles, vous devez accepter ces sentiments et aller de l’avant. Chaque fois que vous avez envie de rendre la pareille au narcissique, dites-vous que son comportement est son problème et que, sans votre consentement, il ne peut pas vous rabaisser. Ces pensées sont immédiatement libératrices et facilitent la gestion d’un narcissique.
11. Ignorer parfois
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Si vous avez affaire à un narcissique qui ne fait pas partie de votre cercle d’amis ou de votre famille, le meilleur moyen de le désarmer est de l’ignorer. Qu’il s’agisse d’un collègue de travail, d’un voisin ou d’un parent de l’école de votre enfant, le fait d’ignorer un narcissique lui donne moins de chances d’interagir avec vous.
12. Renforcer l’estime de soi
Traiter régulièrement avec un narcissique peut être éprouvant et commencer à affecter votre estime de soi. De nombreuses personnes supportent la violence psychologique d’un narcissique pendant des années par amour et/ou par respect. Dans la plupart des cas, la personne non narcissique commence à perdre son estime de soi, ce qui rend la vie avec un narcissique encore plus difficile. Un moyen efficace de désarmer un narcissique est de reconstruire son estime de soi afin de se donner la force nécessaire pour faire face à un narcissique.
Questions fréquemment posées
1. Les narcissiques sont-ils doués pour trouver des défauts ?
Lorsque les choses ne semblent pas aller dans leur sens, les narcissiques ont tendance à trouver des fautes ou à blâmer les autres pour les malheurs de leur vie.
2. Que se passe-t-il si je donne à un narcissique un traitement silencieux ?
Lorsque vous coupez le contact avec un narcissique, il peut revenir à la charge et essayer de vous contacter par tous les moyens possibles. Il agit ainsi parce qu’il peut considérer votre silence comme un rejet et a tendance à devenir irritable lorsqu’on l’évite.
Savoir comment désarmer un narcissique est souvent nécessaire pour les personnes qui vivent avec un narcissique. La violence psychologique de la part d’un narcissique est fréquente et peut porter atteinte à l’estime de soi de ses proches. Comprendre comment pense un narcissique et qu’il ne se comporte pas de cette façon volontairement peut vous aider à ignorer ses remarques et à faire preuve d’empathie à son égard. Vous pouvez désarmer un narcissique en lui disant que vous êtes désolé de ce qu’il ressent ou en exprimant votre désaccord en disant que vous n’êtes pas d’accord mais que vous défendez son droit d’exprimer son opinion. Vous pouvez également l’aider à rechercher un soutien professionnel pour surmonter ses problèmes.
Infographie : Des mots efficaces pour désarmer un narcissique
Un narcissique, par nature, est manipulateur et inconsidéré et risque de ne pas écouter vos explications. Ainsi, tout en désarmant, vous devez connaître les bons mots à dire pour cesser d’alimenter son ego et ses motivations égoïstes. Ces phrases peuvent vous aider à rester fort et à ne pas vous laisser intimider par ses tactiques si vous êtes avec une telle personne.
Illustration : Momjunction Design Team
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Pointeurs de clé
- Pour faire face aux narcissiques, vous devez accepter leur comportement que vous ne pouvez pas changer.
- Évitez de nourrir leur ego et gardez votre calme.
- Vous pouvez essayer de faire preuve d’empathie lorsque vous avez affaire à un narcissique.
Références :
- Le trouble de la personnalité narcissique.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9742-narcissistic-personality-disorder - Le trouble de la personnalité narcissique
https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm - Erika N. Carlson et al. You Probably Think this Paper’s About You : Narcissists’ Perceptions of their Personality and Reputation.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119754/ - Comment faire face à un narcissique.
https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/narcissism/how-to-deal
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