L’écrivaine Emily Esfahani Smith explique quels sont les quatre piliers qui, selon ses études, nous permettent de donner un sens à notre vie.
Dans un discours publié par la plateforme Conférences TEDl’écrivain Emily Esfahani Smith il a parlé de son idée du bonheur.
Dès le plus jeune âge, nous sommes habitués à penser que le bonheur est lié au succès, avoir une belle maison, un bon petit ami et un bon travail. Pourtant, comme le souligne l’auteur, nombre de ces objectifs ne font que produire de l’anxiété et de la frustration : souvent essayer d’atteindre le bonheur à tout prix… nous rend malheureux !
Bien que la qualité de vie dans de nombreuses régions du monde ait considérablement augmenté au cours des dernières décennies, de nombreuses personnes souffrent d’anxiété ou de dépression. Selon l’OMS, l’Organisation mondiale de la santé, en fait, sont plus que 300 millions les personnes qui souffrent de la dépression à l’échelle mondiale.
Est-ce un manque de bonheur ou manquons-nous d’autre chose ? Pour cela, Emily Esfahani Smith se pose quelques questions telles que :
« Y a-t-il plus dans la vie que d’être heureux ? » Quelle est la différence entre être heureux et donner un sens à sa vie ? ».
Retrouver le sens de votre vie
Selon le discours d’Emily Esfahani Smith, donner un sens à sa vie nous permet d’être plus résilients, de mieux performer à l’école ou au travail, et de vivre mieux et plus longtemps. Suite à ses recherches, l’écrivain a affirmé avoir trouvé les quatre piliers sur lesquels repose le sens de la vie.
Adhésion
Les relations avec les amis et la famille, les valeurs partagées et l’image de nous-mêmes que nous revoyons au sein de nos relations nous permettent de vivre mieux ou moins bien. Pour cette raison, les liens sont indispensables, s’ils sont profonds et non superficiels, pour se sentir bien dans sa peau.
Portée
Avoir un but ne signifie pas avoir un objectif précis, comme un emploi bien rémunéré. Le but concerne plus ce que vous donnez aux autres que ce que vous croyez qui vous rendra heureux. S’occuper de ses enfants ou aider les autres par le bénévolat, par exemple, sont des actions qui donnent un sens à notre vie. Pour beaucoup, le travail est l’activité qui nous permet de nous sentir utiles et, pour cette raison, l’absence d’une occupation satisfaisante peut nous faire sentir mal non seulement économiquement mais aussi psychologiquement.
Transcendance
Les moments de « transcendance » sont ces moments ou instants plutôt rares qui vous permettent de vous sentir partie prenante de quelque chose de plus grand et de ne pas être conscient du passage du temps. Il y a ceux qui ont ce sentiment en allant à l’église, ceux qui regardent une œuvre d’art ou ceux qui écrivent. Ces expériences nous font nous sentir mieux et nous rendent plus disponibles pour les autres.
Narration
Notre vie, le sens que nous lui donnons, dépend de l’histoire que nous nous racontons. Se souvenir de ce qui nous est arrivé au fil des ans et créer une sorte de récit de nos vies nous fait comprendre ce dont nous avons besoin et ce que nous pouvons améliorer. La façon dont nous réagissons à ce qui nous arrive dépend souvent de la façon dont nous interprétons les événements.
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