Dans son dernier livre, le neuropsychologue espagnol Álvaro Bilbao propose quelques idées pour aider les enfants (et les parents) à mieux dormir.
Non fils livré avec manuel d’instructions. En même temps, les mères et les pères doivent aussi apprendre, de temps en temps, à devenir de bons Parents. L’un des premiers tests qu’ils doivent passer est certainement celui lié aux premiers mois de la vie. ça devient vraiment difficile de dormir toute la nuit pendant plusieurs mois, mettant à rude épreuve l’endurance de papa et maman. C’est une période assez confuse, entre bonheur pour le nouveau venu, peurs et peu de sommeil.
Sur le thème de sommeil de bébé plusieurs experts se sont rencontrés. Certains disent que c’est préférable Llaisse le bébé pleurercomme dans le cas du Méthode Estivill, et ceux qui déconseillent totalement cette stratégie, la considérant comme une option plutôt néfaste. Le neuropsychologue espagnol Álvaro Bilbaoexplique-t-il dans son nouveau livre « Todos a la cama« (Tous au lit), une théorie intéressante qui pourrait nous aider à améliorer notre sommeil et celui de nos enfants. Ce livre tente d’expliquer aux parents comment fonctionne le sommeil des enfants et toute une série de stratégies pour repose-toi mieux.
Le même auteur, dans une interview au journal espagnol El País, explique certaines des astuces présentées dans son livre. Selon le neuropsychologue, laisser pleurer le bébé peut causer du stress et être unplutôt mauvaise expérience et effrayant pour le petit qui, contrairement à ce que l’on pourrait croire, sera peut-être moins enclin à être autonome à l’avenir.
L’enfant qui pleure la nuit sans que ses parents s’occupent de lui, vit en réalité un moment terrifiant : il a très peur, il ne comprend pas que ses parents sont en réalité derrière la porte. C’est comme s’il lui manquait une attention très importante. Pour lui, les parents ont complètement disparu. Selon Álvaro Bilbao, le bébé pleure parce qu’il sait que sa mère ou son père ira vers lui. Plus elle pleure, plus la possibilité que cela se produise est forte, donc les chances de survie augmentent. C’est pourquoi les parents ne devraient pas faire taire cet instinct : c’est normal que les bébés pleurent et que les parents prennent soin d’eux.
En même temps, cependant, l’auteur admet qu’il est normal que les parents se sentent fatigués et désespérés lorsqu’ils ne peuvent pas bien dormir pendant des jours.
Pour cela, Bilbao recommande aux parents d’enfants de quelques mois de partageant la même chambre ou le même lit car cela permet de rendre les réveils moins brusques et plus courts. Petit à petit, les enfants pourront acquérir une plus grande autonomie et il y aura très peu de cas où ils voudront continuer à dormir dans le même lit que leurs parents. Un facteur clé pour avoir un meilleur sommeil est également d’essayer de comprendre pourquoi le bébé pleurede manière à être moins nerveux et à offrir des réponses plus positives et calmes au petit.
Il est tout à fait normal que les bébés se réveillent lorsqu’ils passent de nos bras au berceau alors que nous passons d’un contact physique à un endroit complètement différent. Il serait approprié d’enseigner à l’enfant associer le berceau ou le lit des parents au sommeil et que petit à petit on apprend à s’endormir tout seul. Pour cette raison, il est préférable que cette étape ait lieu près du berceau ou du lit et non dans une autre pièce.
Il est important que les parents accompagnent l’enfant dans ces phases avec amour et confiance et en réglant ses rythmes. Pour cela, il sera utile d’essayer, dans la mesure du possible, de lui proposer un sommeil régulier, pour le faire dormir dans des endroits peu éclairés et pour qu’il se sente à l’aise et en bonne position. Pour le rassurer, il peut être utile de parler ou de lire une histoire lorsque l’enfant est plus fatigué et plus enclin à dormir.
Si vous souhaitez recevoir plus d’informations sur le sujet, vous pouvez consulter notre liste de professionnels expérimentés dans psychologie de l’enfant.
Last modified:
