Pourquoi ai-je envie de pleurer sans raison ?

Pourquoi pleurons-nous

Les raisons des pleurs sont variées et ont des significations différentes qui varient selon l’âge. Comme enfantsle rôle des pleurs chez le nouveau-né est d’être un permettant un comportement d’attachement adaptatif maintenir une proximité avec les parents et demander des soins et de l’attention. Au fil du temps, les pleurs ont tendance à prendre d’autres sens, par exemple ils se déclenchent lorsque nous voyons les autres souffrir par empathie (théorie de l’esprit) ou parce qu’ils ont souffert ou blessé les autres.

Certaines études semblent également souligner que les larmes se substituent aux cris et aux vocalisations des enfants, avec l’avantage qu’elles peuvent atteindre les personnes auxquelles elles s’adressent de manière plus spécifique et intime.

Chez les personnes âgées, jeau lieu de cela, il ressemble les pleurs sont de plus en plus associés à des situations positives qui déclenchent des souvenirs et des significations profondes. Mais chez les adultes, quelle est la signification des pleurs ?

Pleurer en psychologie

Les études sur les pleurs ont impliqué plusieurs domaines scientifiques des neurosciences à la biologie en passant par la psychologie, et la valeur des pleurs a pris différentes connotations au fil des ans. Pleurer en psychologie adulteCela ne se produit pas seulement en présence d’un événement d’un certain impact, mais il doit y avoir une prédisposition mentale à pleurer. Par exemple, nous ne pleurons pas si nous voyons un drame en soi, mais parce que nous sympathisons d’une manière ou d’une autre avec ce que nous voyons, car cela peut nous rappeler des expériences ou des sentiments vécus dans le passé.

Certaines études ont tenté de mettre en évidence parce que nous pleuronsà quelles occasions e quelles sont les caractéristiques individuelles qui l’influencent. En particulier, Vingerhoets (2013) décrit quelques raisons pour lesquelles nous pleurons:

• Douleur physique
• Douleur liée à l’attachement
• Des larmes d’empathie et de compassion
• Larmes liées à des raisons sociales
• Larmes morales ou sentimentales

En ce qui concerne différences individuelles a été montré comme: les femmes des pays occidentaux pleurent 2 à 4 fois plus que les hommes.

Les femmes pleurent normalement dans les situations de conflit, tandis que les hommes ont tendance à être plus excités dans les situations positives. Il n’y a pas de différences significatives dans les pleurs entre un homme et une femme en ce qui concerne la réaction à la perte ou au rejet. La fréquence des pleurs n’est pas seulement influencée par le sexe ou personnalité, mais aussi d’autres facteurs tels que l’âge, la personnalitéles traumatismes passés, la culture, le fait d’être ou non dans une relation amoureuse, la socialisation, et certains événements physiques tels que le manque de sommeil, la fatigue, le stress, la consommation d’alcool.

Ces différences existent principalement pour les raisons suivantes :

• différences d’exposition aux situations émotionnelles. Non seulement au niveau culturel (normalement les femmes choisissent des films sentimentaux et dramatiques par exemple) mais aussi au niveau ouvrier et social (par exemple il y a plus de femmes qui travaillent dans le secteur social et de la santé, alors que le secteur technique est encore majoritairement masculin ) et psychologique (les femmes sont plus vulnérables aux traumatismes interpersonnels et aux troubles émotionnels, y compris la dépression)
• La deuxième différence dépend de la façon dont certains les événements sont perçus sous différentes formes émotionnelles: par exemple la colère chez les femmes s’exprime par les pleurs tandis que chez les hommes, il assume d’autres expressions émotionnelles.
• L’un a été émis l’hypothèse seuil des larmes qui peuvent être sous l’influence de facteurs physiques, psychologiques et hormonaux.
• L’acceptation sociale des larmesce qui affecte encore plus négativement les hommes que les femmes.

Quand je me sens triste et que je pleure. Pleurer comme exutoire et expression

D’autres études ont tenté de mettre en évidence, au-delà des différences de genre, quels sont les situations où vous vous sentez triste et pleurez et si ces pleurs vous aident réellement à aller mieux. William H. Frey, biochimiste et chercheur des années 80 a souligné que le ll’acrime aiderait à réduire le stress, à éliminer les toxines et à faire baisser la tension artérielle.

Frey a en effet découvert qu’à travers les larmes émotionnelles (par rapport aux déchirures physiologiques, par exemple suite au rhume ou à la coupe d’un oignon), elles contenaient des protéines qui aidaient au processus de guérison. Quelques Cependant, des études récentes ont remis en cause l’effet bénéfique généralisé de pleurer : En effet, il semblerait que si 70% des personnes interrogées dans ces études ont déclaré que pleurer était bénéfique, seulement 50% ont déclaré avoir eu un impact positif suite à cette action.

Dans le domaine thérapeutique plutôt il a été souligné l’impact positif de cette action, précisément parce qu’il permet aux personnes incapables d’exprimer leurs sentiments de les extérioriser. Nous pouvons donc dire que :

• pleurs et larmes au niveau physiologique ils sont utilisés pour protéger et garder les yeux propres.
• Sur le plan biologique, pleurer permet de libérer des endorphines à travers les larmes et d’avoir un effet bénéfique sur le corps.
• Selon les études de Frey, les larmes émotionnelles aideraient à réduire les niveaux de stress.
• Les larmes aident à traiter certains traumatismes et à exprimer une expérience douloureuse qui ne peut s’exprimer sous aucune autre forme.

Pleurer est donc bien quand il est lié à certains contextes et cela peut être utile comme formes de libération et d’expression, alors que dans d’autres cas, cela pourrait être lié à des réponses à des facteurs sociaux et culturels, et comme nous le verrons, la prédisposition à pleurer sans raison pourrait être une indication de détresse émotionnelle.

Styles d’attachement et de pleurs

Selon la théorie de l’attachement écrit par Bowlby il existe différents styles d’attachement entre parents et enfants qui permettent le développement de certains comportements et attitudes face à la vie par rapport aux autres. Il paraît que ça aussi la prédisposition à pleurer dépend en partie du style d’attachement avec leurs parents. Par exemple, qui a grandi avec un style de fixation sécurisé parvient à utiliser ses pleurs de manière saine, à traiter sa douleur et à exprimer ses émotions, tandis qu’un attachement insécure-évitant peut créer une incapacité à pleurer en raison de la quête constante de réprimer ses émotions alors que celui qui grandit avec un style anxieux-addict peut démontrer une propension aux déchirures faciles.

Les causes des pleurs sans raison

A la racine de pleurer sans raison peut être là des problèmes cachés liés à une détresse émotionnelle ou à des affections particulières. Par conséquent tu ne pleures presque jamais sans raison, mais simplement les causes des pleurs sont cachées parce qu’elles sont liées à quelque chose de très profond dont nous ne sommes bien souvent pas conscients à première vue. Il est important de comprendre ce qui nous fait nous sentir mal, rechercher quelles sont les causes de notre douleur et d’où ils viennent. Voyons-en quelques-uns.

Anxiété

L’anxiété peut être l’une des causes des pleurs sans raison. L’anxiété crée une stress émotionnel et physique intense que nous sommes bien souvent incapables de gérer et qui peuvent se traduire par différentes expressions telles que des crises d’angoisse ou des sentiments de profonde tristesse que nous exprimons à travers les larmes.

La dépression

La dépression peut aussi être une raison d’attaques et de crises de larmesou plutôt, se sentir profondément triste, vide et désespéré sont quelques-uns des symptômes qui peuvent identifier une certaine forme de dépression et qui peuvent facilement conduire à pleurer.

Problèmes non résolus

Toutes les personnes ont eu des expériences négatives et difficiles dans leur vie, mais il y a beaucoup de gens qui n’ont pas préféré cacher la poussière sous le tapis. et laisser ces problèmes non résolus en espérant qu’ils disparaissent d’eux-mêmes. Malheureusement ignorer la souffrance et la douleur ne la fait pas disparaître, précisément parce que ces émotions trouvent toujours un moyen d’émerger, par une forme psychosomatique ou peut-être par des crises de larmes, apparemment sans raison, mais qui apparaissent toujours lorsque votre esprit évoque un état d’esprit lié à ces problèmes non résolus.

Traumatismes et séparations infructueuses

Réprimer ses émotions face à une perte, un deuil ou une séparation peut conduire à ne pas élaborer ce que l’on a vécu, les rendant ainsi constamment présents dans notre vie même inconsciemment. Et cela peut nous amener à nous sentir tristes et à pleurer sans raison apparente, précisément parce que la douleur est toujours là, même si nous ne comprenons pas d’où elle vient. À cause de ce surmonter un traumatisme ou une perte est essentiel à notre bien-être futur. Si on ne sait pas comment faire, il est important de demander l’aide de ses proches et d’un spécialiste pour apprendre à surmonter cette douleur.

Causes hormonales et liées au cycle

Le cycle menstruel et les hormones peuvent provoquer une prédisposition à pleurer et la tristesse ou, plus généralement, la présence de sautes d’humeur pendant toute la durée du cycle. En particulier, le syndrome prémenstruel peut se caractériser par une tristesse démotivée et prolongée pouvant entraîner des pleurs et des crises de négativité (mais qui durent normalement quelques jours).

Surréflexion et rumination

Trop réfléchir c’est une façon de penser trop et de manière obsessionnelle à des pensées récurrentes. Elle apparaît d’abord comme la réponse à un problème qui nous hante et que, par la pensée, nous essayons de résoudre. Cependant, il peut arriver que cet automatisme déclenche alors des pensées obsessionnelles qu’à long terme ça peut faire ruminer. Dans ces cas, les pleurs peuvent être liés à la présence obsessionnelle et ruminations sur des pensées négatives et intrusives qui nous font nous sentir mal. Encore une fois, il peut être utile de demander de l’aide à un thérapeute pour nous aider à freiner cette chaîne de pensées et de sentiments négatifs.

Causes physiques

Comme nous l’avons vu certaines causes physiques peuvent affecter l’envie de pleurerPar exemple, la fatigue, l’insomnie, le manque de nutriments et de vitamines, le stress et les mauvaises habitudes pourraient nous rendre beaucoup plus sensibles aux pleurs et à la mauvaise humeur en général. Si tel devait être le cas, il convient de s’arrêter un instant, de respirer et peut-être de demander l’aide d’un médecin pour nous aider à mettre de l’ordre dans nos vies.

Comment arrêter de pleurer

Nous avons vu que pleurer sans raison peut résulter d’une détresse émotionnelle et de certaines pathologies qui doivent être abordés par un chemin thérapeutique et individuel afin d’être surmontés. Dans d’autres cas difficulté à pleurer ou toujours envie de pleurer il pourrait être liés aux formes comportementales et éducatives apprises dans l’enfance, à des facteurs socioculturels ou contextuels.

C’est pourquoi certaines formes d’éducation peuvent affecter la régulation de nos émotions et nous amener à avoir toujours envie de pleurer, ou au contraire à réprimer nos émotions et à ne pas pouvoir pleurer même quand nous en avons envie.

Pour arrêter de pleurer et revenir à vivre les pleurs de manière correctement contextualisée, Il est important de comprendre quelles sont les causes profondes de ce comportement. S’il existe des raisons comportementales ou des symptômes d’un trouble plus profond, il est toujours préférable de contacter un thérapeute qui peut nous aider à trouver des modèles de comportement plus adaptatifs ou à surmonter le trouble. Bien sûr, nous faisons toujours référence à des cas où des pleurs se produisent sans raison. Si nous nous sentons tristes et que nous nous retrouvons à pleurer à cause d’un traumatisme ou d’un événement douloureux, c’est normal que jusqu’au moment de surmonter la douleur, les émotions sont extériorisées par les pleurs.

Pour arrêter de pleurer il n’est donc plus important de ne plus pleurer, mais d’élaborer les problèmes et les causes qui sous-tendent un tel comportement.

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