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Il n’y a pas de relation qui ne connaisse pas de temps en temps des disputes et des conflits. Si vous entendez des couples vous dire qu’il n’y a pas de disputes ou de conflits dans leur relation, ils sont certainement en train de mentir. Nous ne voulons pas briser votre bulle, mais aucune relation n’est parfaite. Elle peut passer du baiser et des yeux amoureux à la laideur en l’espace de quelques secondes.
Si vous et votre partenaire êtes totalement transparents l’un envers l’autre et avez la liberté de communiquer ouvertement, des disputes sont inévitables. Après tout, vous êtes deux personnes différentes avec des points de vue et des opinions uniques. Et ne pensez-vous pas que la confrontation et l’expression de votre opinion valent mieux que de rester silencieux ?
Cependant, la façon dont vous mettez fin à une dispute joue toujours un rôle important dans une relation. Les disputes peuvent renforcer votre relation si elles sont menées de manière constructive et productive. Mais l’inconvénient est qu’elles peuvent briser une relation si vous n’y prenez pas garde. Vous ne voulez pas vous retrouver avec des sentiments amers pour votre partenaire lorsque vous vous réveillez le lendemain matin après une mauvaise dispute. Cela a dû vous faire réfléchir : quelle est la meilleure façon de mettre fin à une dispute ? Eh bien, la science a une réponse simple à vous donner : le câlin !
Comment les câlins atténuent l’humeur négative
Une nouvelle étude montre que l’étreinte pourrait être le moyen idéal de mettre fin à une dispute de manière saine (1). L’étude a porté sur 404 participants, tous adultes, qui ont été interrogés par téléphone tous les soirs sur leur relation et leurs conflits pendant 14 jours consécutifs. Les participants ont été interrogés sur les conflits interpersonnels, les activités sociales, les partenaires, le fait d’avoir reçu un câlin et les effets négatifs et positifs de celui-ci. Les chercheurs ont constaté que le fait d’être pris dans les bras était lié à une diminution des marqueurs d’humeur négatifs et à une augmentation des marqueurs positifs. Les résultats indiquent que les jours de conflits où les sujets ont reçu un câlin, les sentiments positifs étaient plus nombreux et les sentiments négatifs moins nombreux que les jours où il y avait des conflits mais pas de câlins. Les résultats de l’étude étaient cohérents pour tous les sujets impliqués dans l’étude, indépendamment du sexe, de l’âge, de la situation de famille, de la race et du niveau d’éducation.
Le toucher interpersonnel est considéré comme un excellent moyen de résoudre un conflit. Qu’il s’agisse d’une étreinte ou d’une prise de main, le contact interpersonnel témoigne de l’amour et de l’affection que l’on porte à l’autre. De nombreux théoriciens considèrent le toucher interpersonnel comme un moyen efficace d’atténuer les effets négatifs de la détresse interpersonnelle.
Selon l’étude, les couples qui communiquaient par le biais de diverses formes de toucher interpersonnel éprouvaient moins de détresse dans leur relation que ceux qui ne le faisaient pas. La sécrétion de cortisol, la réactivité cardiovasculaire et l’activation des zones cérébrales liées aux menaces comportementales et émotionnelles étaient également réduites (2).
N’avons-nous pas envie d’un contact apaisant ou d’une étreinte chaleureuse lorsque nous nous sentons abattus et déprimés ? Bien que nous connaissions tous le pouvoir du toucher, rares sont ceux qui le pratiquent dans leur vie. Comme nous l’avons dit précédemment, les disputes peuvent être productives lorsqu’elles sont laissées sans amertume à l’égard de notre partenaire. Bien que d’autres éléments tels que la parole et le comportement entrent en jeu, le toucher interpersonnel joue un rôle tout aussi important dans la résolution d’un conflit de manière saine.
Les mots peuvent être insensibles et blessants, ce qui conduit votre partenaire à se sentir mal aimé et à éprouver du ressentiment. Mais un simple câlin peut contribuer grandement à l’amélioration de votre relation. Alors, la prochaine fois que vous vous retrouverez au milieu d’une dispute avec votre bien-aimé(e), vous n’aurez qu’à vous serrer dans les bras.
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