Ne vous sentez pas mal à l’aise si ce mot n’a aucun sens pour vous. Ce qu’il définit, cependant, vous l’avez probablement ressenti dans la chair. Le phubbing est la contraction de « phone snubbing », une expression anglaise qui définit quand on est ignoré avec son téléphone portable.
Cela commence-t-il à avoir un sens ? Vous êtes dans un bar en train d’essayer d’avoir une conversation agréable avec quelqu’un, mais vous ne voyez pas la réciprocité. L’autre personne est trop concentrée sur l’écran du téléphone portable pour suivre la conversation. Ou, vous êtes chez vous sur le canapé, heureux d’avoir du temps libre pour être avec votre petit ami ou votre petite amie, mais il semble qu’il ou elle n’a d’yeux que pour ce qui se passe sur les réseaux sociaux.
Le phubbing est bien une réalité, un phénomène de notre société, qui prend de l’ampleur et suscite l’intérêt des chercheurs. Le professeur américain James A. Robert, de l’Université de Baylor (USA), a interrogé 453 adultes et près de la moitié d’entre eux ont déclaré avoir subi le phubbing de leur partenaire. Pour près de 23 %, ce fait était cause de conflit dans le couple.
Pourquoi le phubbing est-il une menace ?
La réponse est assez évidente : parce que cela a un impact négatif sur les relations. James A. Robert a conclu qu’il y a deux raisons fondamentales pour que cela se produise. D’abord parce que le temps dédié aux appareils est un le temps que pourrait être employé à faire quelque chose qui renforce l’union du couplemais ce n’est pas le cas.
De plus, cela finit par générer de l’inconfort et, avec lui, disputes et désaccords. Le résultat direct est l’érosion de la relation.
Prochain arrêt : état dépressif
L’étude de l’Université Baylor a également servi à démontrer que les personnes victimes de phubbing sont plus susceptibles de tomber dans un état dépressif. Environ 36% des répondants ont déclaré avoir ressenti ce sentiment au moins une fois.
Il n’est pas difficile de voir que, dans ces cas, le plus gros problème est le manque de coordination entre le couple. Si les deux ont le même comportement et passent beaucoup de temps sur le téléphone portable, il existe une relation d’équilibre. Ce qui engendre le malaise, c’est précisément le sentiment de manque d’attention, quand seul l’un se sent lésé par « l’absence » de l’autre, physiquement présent mais connecté à d’autres enjeux.
À partir de ce moment, il est impossible d’éviter une frustration croissante, quelque chose qui doit être résolu afin d’éviter que la relation ne s’effondre pour de bon. Mais comment?
Le dialogue avec le partenaire et la négociation sont indispensables. Il est très important que les téléphones portables ne remplacent pas les communications en face à face et, pour cela, il faut combiner les moments d’utilisation. Il faut que les deux soient conscients que l’habitude est un problème et qu’il y a une réelle volonté de changement.
Existe-t-il une dépendance au téléphone portable ?
De nombreux experts travaillent déjà avec des personnes « accros » aux téléphones portables et aux tablettes pour tenter de les aider à renouer avec le monde réel. Dans de tels cas, les effets provoqués par l’utilisation de la technologie sont similaires à ceux des substances narcotiques : ils déclenchent un plaisir à court terme et une agitation et une anxiété face à une période d’abstinence.
L’intervention d’un psychologue peut être d’une grande aide lorsque fixer des limites. Le but n’est pas de forcer une déconnexion complète, mais de travailler avec une déconnexion partielle comme moyen d’atteindre l’équilibre.
Last modified:
