Il n’y a pas que l’anxiété liée aux performances sexuelles : ce trouble, en effet, peut aussi affecter d’autres domaines de la vie.
L’anxiété c’est une sensation que nous avons tous vécue et qui, selon les cas, peut nous aider à nous concentrer ou, au contraire, devenir un véritable trouble. Parmi les différents types d’anxiété, nous trouvons l’anxiété de performance qui peut survenir dans différents domaines de la vie. Ce trouble se caractérise par la peur que ses résultats ne correspondent pas à la perfection et aux attentes des autres. Là peur de l’échec il est toujours au coin de la rue et provoque une forte baisse de l’estime de soi et une anxiété constante qui ne vous permet pas de vivre vos journées de façon naturelle.
L’anxiété de performance la plus connue est celle liée à la sphère sexuelle. Cependant, ce trouble peut également affecter les relations sociales, le travail ou l’école. Bien que l’anxiété de performance soit généralement liée aux hommes, elle peut en fait affecter les deux sexes. Chez les femmes, il s’agit de l’attitude de plus en plus marquée qui provoque un mode de vie centré sur le besoin d’être toujours « parfait » en famille, au travail et évidemment « sous les draps ».
Dans le cas deanxiété liée aux performances sexuelles la peur de ne pas être à la hauteur de son partenaire provoque différents types de difficultés sexuelles. Cette peur a un effet d’entraînement car elle vous empêche d’avoir des relations sexuelles satisfaisantes, entraînant une diminution du désir ou un manque d’orgasme. Souvent, ce n’est pas tant la performance sexuelle elle-même qui crée des problèmes, mais plutôt l’anxiété qui la précède.
Au niveau relationnelau lieu de cela, cela provoque une insécurité dans les relations avec les autres. La peur de ne pas être accepté, apprécié et de ne pas être à la hauteur des attentes crée une baisse de l’estime de soi et donc une plus grande difficulté dans les relations sociales. Au niveau école il se manifeste par plusieurs maux comme l’insomnie, par exemple avant un examen majeur. Comme pour l’anxiété liée à la performance relationnelle, la peur de ne pas être apprécié en raison de la réussite scolaire crée un lien profond entre la réussite ou l’échec scolaire et l’estime de soi. De même ceux affectés par le niveau d’anxiété de performance travail ils attendent toujours l’approbation de leurs collègues ou de leur employeur, et ils ne se sentent jamais à la hauteur du travail qu’ils font.
À tout niveau, il peut compromettre les activités quotidiennes de l’individu qui en souffre et, par conséquent, ses projets à long terme.
Comment y faire face?
S’il n’est pas traité à temps, il peut se transformer en affections plus complexes telles que les phobies, la dépression ou les obsessions. Pour cela, il est essentiel de faire le premier pas vers la reconnaissance du trouble. Contacter un psychothérapeute (ou à un sexologue en cas de anxiété liée aux performances sexuelles) peut être le bon choix à la fois pour recevoir un diagnostic en temps opportun et pour mettre en œuvre une voie vers la guérison du trouble.
Le but est de connaître les causes du troublemais aussi pour apprendre un gérer l’anxiété et utilisez cette énergie pour passer, par exemple, un examen scolaire ou pour faire votre travail correctement. Il est préférable de se concentrer sur l’activité que vous faites plutôt que sur les erreurs ou le jugement des autres. Les techniques de relaxation, la méditation ou le yoga peuvent aider à calmer l’anxiété. En cas d’anxiété de performance sexuelle, il peut également être utile d’en parler avec votre partenaire et d’essayer lentement de retrouver l’intimité perdue.
Si vous souhaitez recevoir plus d’informations sur le sujet, vous pouvez consulter notre liste de professionnels expérimentés de l’anxiété.
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