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La grossesse peut être l’un des voyages les plus excitants, mais aussi une période de stress. Vous avez peut-être entendu parler de la grossesse post-partum, mais il est également fréquent que les femmes soient déprimées pendant leur grossesse. La recherche suggère que les taux sont beaucoup plus élevés dans les pays à revenus faibles et moyens(1).
La dépression est un sentiment constant de tristesse ou de désespoir, qui dure généralement des semaines ou des mois. Il s’agit d’un trouble de l’humeur qui affecte la population et, le plus souvent, les femmes en âge de procréer. Il existe plusieurs signes de dépression pendant la grossesse, comme des changements dans le sommeil, une perte d’appétit et des niveaux d’énergie(2). Si vous souhaitez en savoir plus, voici ce qu’il faut savoir sur la dépression pendant la grossesse :
Quelles sont les causes de la dépression pendant la grossesse ?
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La grossesse peut être source de nombreux défis. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une femme peut être affectée par la dépression lorsqu’elle est enceinte. En voici quelques-unes(3) :
- Si vous avez des antécédents de trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) ou de dépression.
- Vous vivez seul(e) et n’avez que peu ou pas de soutien social.
- Vous rencontrez des difficultés conjugales.
- Votre âge : les femmes jeunes sont plus à risque.
- Vous n’avez pas confiance en vous ou vous n’êtes pas sûre de votre grossesse.
La grossesse peut-elle provoquer une dépression ?
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Les femmes peuvent souffrir de dépression pendant la grossesse. Comme notre corps subit de nombreux changements et du stress pendant cette période, le fait de porter un bébé peut déclencher une dépression. Cela dit, toutes les femmes enceintes ne sont pas déprimées. Si vous étiez déprimée avant de tomber enceinte, il se peut que les symptômes réapparaissent ou qu’ils s’aggravent une fois que vous êtes enceinte(4).
Les femmes déprimées pendant la grossesse sont susceptibles de souffrir d’une dépression post-partum, mais celle-ci passe souvent inaperçue. Il est également possible que la dépression réapparaisse après l’accouchement. Cependant, en raison de la stigmatisation associée à la dépression, les femmes peuvent ne pas en parler ouvertement. De plus, il est courant de négliger la santé mentale pendant cette période, alors que le bien-être physique est au centre des préoccupations. Néanmoins, il est important d’en parler à votre prestataire de soins de santé avant que la situation ne s’aggrave.
Quels sont les signes de dépression pendant la grossesse ?
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Les signes de dépression sont presque les mêmes pendant la grossesse que pour la population générale. Mais leur fréquence et leur durée varient d’une personne à l’autre. Voici d’autres indices qui vont dans le même sens(5) :
- Sentiment de ne pas être assez bien pour le bébé.
- Sentiment de pessimisme ou désintérêt pour des activités habituellement agréables.
- Vous avez des difficultés à vous souvenir d’informations ou d’incidents et à vous concentrer.
- Manque d’intérêt pour les soins prénataux.
- S’adonner à des activités illicites telles que l’abus de drogues ou d’alcool ou le tabagisme.
- Anxiété excessive à l’égard de l’enfant.
- Suralimentation ou perte d’appétit entraînant une diminution ou une inadéquation de l’alimentation.
- Sentiment de dépression pendant la majeure partie de la journée, pendant au moins deux semaines.
- Tendances suicidaires.
Quel est l’impact de la dépression sur votre grossesse ?
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La dépression peut avoir plusieurs conséquences sur la santé d’une mère. Voici comment(6) :
- Incapacité à prendre soin de soi. La grossesse exige d’excellents soins et une mère déprimée risque de négliger ces besoins. Il est difficile pour les futures mamans déprimées de suivre les recommandations, de dormir ou de manger correctement. Cela peut être préjudiciable pour elles et pour le bébé.
- La dépression pendant la grossesse peut vous exposer à un risque accru de toxicomanie qui aura des répercussions négatives sur votre bébé et sur vous.
- Il limite les liens que vous entretenez avec votre bébé. Votre bébé peut ressentir et entendre ce que vous dites ou ce à quoi vous pensez. Se sentir déprimée pendant la grossesse peut vous pousser à vous détacher du bébé, ce qui peut nuire au développement d’un lien sain.
Que faire en cas de dépression pendant la grossesse ?
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Il est essentiel que vous vous sentiez heureuse lorsque vous êtes enceinte. Se préparer à l’arrivée d’un nouveau membre dans la famille n’est pas une mince affaire. Mais votre santé passe avant tout. Voici quelques conseils pour gérer votre dépression :
- Évitez l’urgence de terminer chaque tâche immédiatement. Vous risquez de vous sentir débordé. Réduisez votre charge de travail en diminuant les tâches quotidiennes et en vous concentrant sur des activités qui vous calment. En ce moment, prendre soin de sa santé, c’est prendre soin de son bébé.
- Parlez de vos préoccupations à vos proches. Il peut s’agir de toute personne en qui vous avez confiance et dont vous dépendez pendant cette période sensible. Demandez un soutien plus important et vous l’obtiendrez souvent.
Il est préférable d’éviter de prendre des médicaments en vente libre pour traiter la dépression pendant la grossesse. De nombreuses personnes se sentent mieux avec un traitement, et c’est pourquoi il est important de demander l’aide d’un professionnel. Plusieurs antidépresseurs peuvent vous aider à faire face à la dépression, mais parlez-en à votre médecin avant de les prendre. Discutez de toutes les options possibles et des risques encourus afin que votre bébé et vous-même ne subissiez pas de conséquences à court ou à long terme.
Il est essentiel de traiter la dépression le plus tôt possible afin que vous puissiez vivre votre grossesse en toute sérénité. Vous pouvez également envisager de consulter un psychologue ou de vous joindre à un groupe de soutien pour obtenir de l’aide. Avez-vous été confrontée à la dépression pendant votre grossesse ? Faites-nous part de votre expérience dans les commentaires ci-dessous.
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