Est-ce de la violence psychologique ou est-ce que j’exagère ?

Il est possible que vous vous soyez posé cette question à un moment donné. Vous avez peut-être le sentiment que votre partenaire ne vous traite pas comme il le devrait, mais vous ne savez pas dans quelle mesure ce type de comportement est normal « entre hommes » et finit par le naturaliser.

Faites le test pour savoir si vous êtes victime de violence psychologique dans un couple :

Il n’y a rien de normal ni de naturel dans la violence.. La violence sexiste est invariablement liée à des actions qui nuisent aux femmes ; ce n’est pas le seul type de violence qui existe (rappelons que les hommes sont aussi victimes dans de nombreux cas), mais nous nous concentrons ici sur la maltraitance subie par eux, qui n’est pas nécessairement physique.

Croyez-moi, le nombre de femmes qui se présentent dans les cabinets de psychologie pour décrire des situations de violence psychologique augmente chaque jour. Ils ne sont pas toujours conscients des abus; parfois ils le sont, mais ils ont du mal à en parler. Peur d’être reconnu, honte d’être victime, des sentiments qui finissent par prolonger la souffrance et briser le cycle.

Jeunes femmes, de moins de 35 ans, intelligentes, responsables, autonomes et décidées. les femmes qui échapper complètement au stéréotype de la femme battue. Des femmes avec des objectifs, des opinions et rien à influencer.

Bien sûr, la question à ce stade est : comment est-il possible qu’une personne sûre d’elle et sûre d’elle finisse par être victime de violence psychologique ? La réponse est claire, sinon évidente : ce type d’abus est aussi corrosif que l’eau ; il affaiblit et blesse la personne de manière subtile et continue. Et le pire : en silence.

De plus, notre société est habituée à accepter les micro-machismes, les considérant comme des attitudes normales, mais cela reste une manière d’ouvrir les portes à la violence faite aux femmes.

L’agresseur est généralement une personne qui a besoin de se sentir puissante et en contrôle de la relation. Précisément pour cette raison, il tentera d’annuler progressivement sa compagne, sapant sa personnalité. La domination se manifestera beaucoup plus par le chantage émotionnel que par l’imposition. La stratégie est de manipuler la femme et de provoquer un sentiment de culpabilité, car une domination très évidente et déclarée pourrait avoir l’effet inverse, alerter la femme des risques qu’elle court et aboutir à la fin de la relation.

Par conséquent, dans ce type de situation de violence, l’agresseur a un comportement intermittent, dans lequel il y a aussi de la place pour des moments d’abandon total au partenaire. C’est lorsque la femme commence à montrer de l’insécurité, de la dépendance et de la solitude que les comportements agressifs et l’imposition constante commencent à dominer.

Comment détecter la violence psychologique ?

Vous réalisez soudain que vous devez expliquer tout ce que vous faites, pas nécessairement parce que vous êtes accusé, mais parce que c’est une façon d’éviter les disputes.

Soudain vous vous retrouvez à demander la permission faire (ou pas) quelque chose, et finir par le satisfaire plus que vous-même.

Vous réalisez soudain que votre cercle social s’est réduit. Tu ne sors plus avec tes amis, tu n’as plus de relations avec les personnes du sexe opposé, tu n’as pratiquement aucun contact avec ta famille.

tu réalises soudain que ne plus avoir de passe-temps ou de passe-tempsn’a de relation qu’avec son partenaire et se sent très seule.

Vous réalisez soudainement que tout ce que vous faites est remis en question ou sous-évalué. Il ne reçoit aucun soutien de sa partenaire, il essaie dur, mais il est toujours redevable.

tu réalises soudain que vos réalisations personnelles ne sont jamais assez bonnes ou expressif. Les phrases sarcastiques et démotivantes se répètent et vous finissez par croire ce qu’il dit.

Du coup, vous vous voyez comme le seul responsable des disputes et des bagarres dans le couple. Il a la capacité de vous culpabiliser, d’énumérer vos défauts et de souligner les changements de comportement nécessaires pour que les choses se passent bien.

Vous réalisez soudain qu’il devient le compagnon idéal à chaque fois qu’il y a une dispute sérieuse, dans laquelle vous exprimez le désir de le quitter définitivement. Il s’excuse sans cesse, dit qu’il n’est rien sans vous, la culpabilité prend le dessus, vous vous sentez mal et lui donnez une autre chance.

Comment sortir d’une situation de violence psychologique ?

Personne ne dit qu’il est facile de briser le cycle de la violence, mais il faut souligner que c’est possible.

1. Soyez conscient des signess: il est important d’être vigilant et d’identifier les moments où apparaissent des signes de violence psychologique. C’est l’occasion de ne pas accepter l’influence, d’imposer ses limites et ses conditions.
2. Renforcez votre cercle social: Avoir vos amis proches, passer du temps avec eux et rester en contact avec votre famille est essentiel. Si c’est impossible pour le moment, essayez de reprendre vos loisirs et, qui sait, peut-être que de cette façon, vous pourrez rencontrer de nouvelles personnes.
3. Faites confiance à votre discrétion: lorsqu’il remet en question vos réalisations et réalisations, mieux vaut suivre votre instinct et faire confiance à votre jugement. Ne laissez personne vous faire douter de votre valeur.
4. N’alimentez pas les arguments: à chaque fois que vous sentez qu’il commence à critiquer vos attitudes et à énumérer vos défauts, il vaut mieux arrêter la discussion à ce moment-là pour la reprendre à l’avenir. Cette fois, avec plus de sécurité et des arguments plus solides.
5. Renforcez votre individualité: Prenez l’habitude de faire des choses pour vous-même, pour maintenir votre indépendance et votre autonomie.