«La tâche d’un enfant, soutenu par la coopération de parents attentifs et responsables, est de développer l’habitude de ne pas abandonner face aux défis et aux obstacles», Pietro Trabucchi.
En tant que parents, nous voulons toujours le meilleur pour nos enfants. Parmi les nombreuses caractéristiques que l’on veut qu’ils développent durant l’enfance, on retrouve la résilience. De quoi s’agit-il? C’est cette capacité psychologique qui nous permet de savoir nous adapter aux situations, même les plus complexes. Cette caractéristique est essentielle pour pouvoir affronter au mieux les différentes étapes de la vie.
Comment développer la résilience chez nos enfants ?
Selon Dan Siegel, auteur de « The Yes Brain » ce sont les parents qui modèlent leurs enfants. Cela signifie que si nous sommes résilients, nos enfants apprendront à l’être aussi. En partie, cette étape ne peut se produire que si les parents sont capables de gérer correctement les comportements des enfants, en particulier lorsqu’ils font une crise de colère, pleurent ou ne se comportent pas exactement comme nous le souhaiterions.
De nombreux parents, en effet, sont incapables de gérer ces moments complexes de manière réaliste et sereine et ont tendance à punir ou ridiculiser les enfants lorsqu’ils se comportent de manière inappropriée. Cependant, cette attitude inflexible, notamment vis-à-vis de certaines émotions, ne fait qu’empêcher les enfants d’atteindre la résilience. Voici quelques conseils tirés d’un article de Emily F. Popekpublié dans le journal Le New York Timesà adopter un comportement résilient et à transmettre ce trait aux enfants.
- Vérifiez votre respiration
Face aux caprices ou aux crises de colère des enfants, il est bon d’attendre quelques secondes avant de réagir. Il est tout à fait normal que la première réaction soit de perdre patience. Cependant, la meilleure option est de respirer profondément. Selon une étude de Katherine Reynolds Lewis, en plus de pouvoir gérer la situation de manière plus rationnelle et sereine, souvent les battements de cœur et la respiration entre parents et enfants sont synchronisés. Se calmer signifie donc aider les enfants à se calmer.
- Accepter les émotions
Les émotions, qu’elles soient positives ou négatives, font partie de la nature de l’être humain. Pour cela, nous devons laisser nos enfants libres de pouvoir exprimer leurs sentiments, y compris à travers les pleurs et la colère. De cette façon, ils apprendront les émotions et sauront les gérer dans le temps.
- Être curieux
Au lieu de toujours et uniquement analyser les émotions et les réactions de nos enfants, nous pouvons commencer à nous demander pourquoi les nôtres, surtout lorsque nous perdons patience. Mieux connaître vos réactions nous aide à mieux les contrôler. Analysez également les moments où il vous est le plus difficile de refuser quelque chose à votre enfant. Souvent dire « non » sert à confronter l’enfant à une limitation et à un peu de frustration.
- Règles et compassion
Les limites et les règles sont indispensables dans la phase de croissance des enfants. Cependant, cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de place pour la compassion. Consoler et montrer de l’affection pour votre enfant même lorsque nous n’avons pas l’intention de céder à ses demandes nous aide à garder intacte la relation parent-enfant.
- Éloignez-vous
Nous ne pouvons pas trop nous identifier à nos enfants ou nous risquons de les utiliser comme une extension de notre ego et d’être déçus lorsqu’ils n’obtiennent pas ce que nous voulons. Pour cela, vivre notre vie est l’un des meilleurs exemples que nous puissions donner à nos enfants et aussi l’une des meilleures aides pour prendre cette juste distance avec eux.
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Article revu et corrigé par le Dr Matteo Monego