Comment sortir d’une relation abusive

Il existe plusieurs raisons pour entrer ou entretenir une relation abusive, allant de l’insécurité à l’autodisqualification, penser que l’autre vous apporte sécurité, faible estime de soi, se sentir aimé, considérer que personne d’autre ne vous rendra heureux, plaisir dans la sexualité, parmi bien d’autres raisons. Cependant, qu’est-ce qui fait qu’une personne est incapable de sortir d’une relation considérée comme abusive et qui lui fait du mal ?

Il ne suffit pas de se reconnaître dans la souffrance et de savoir qu’on vit une relation abusive, comme cela ne suffit pas pour que la personne échappe au jugement de l’autre. La sortie commence lorsque la personne visualise une autre forme de relation, ce qui a beaucoup plus de sens pour vous, un scénario que vous voulez pour vous-même. Lorsque cela se produit, cela permet à la personne d’évaluer sa relation avec d’autres paramètres. Et, de cette façon, elle est capable de percevoir négativement ce qu’elle vit, avec la possibilité de se battre pour réaliser ce qu’elle a imaginé.

N’ayez pas peur de la solitude

Pour faciliter la visualisation de ce nouveau scénario, il est possible de prêter attention à d’autres relations, de voyager pour découvrir de nouvelles cultures, de lire et d’apprendre ce qu’est une relation saine et d’étudier le bien-être et la qualité de vie. Et avec ces informations, construisez le scénario de vie que vous voulez pour vous-même. Un conseil important est avant d’imaginer ce nouveau scénario, éliminez les barrières que vous rencontrez dans la vraie vie. Par exemple, une personne qui a peur de la solitude, et qui pense donc que même ne pas être en bonne compagnie est mieux que de vivre dans la solitude, devrait dans ce cas penser à la chose suivante « si je n’avais pas peur de la solitude, que ferais-je ? . Ensuite, commencez à imaginer à quoi devrait ressembler votre relation. Essayer de ne pas imaginer de visages, vous laissant libre de composer avec imagination la relation que vous souhaitez avoir.

Ces scénarios positifs, qui amènent les sentiment d’accomplissement, sont des idées pour faire face à la relation abusive que vous vivez et servent de motivation pour échapper à ceux qui vous subjuguent. Mais ce n’est pas toujours facile de le faire seul. Si vous avez des difficultés à identifier ce que vous voulez vraiment pour vous-même, à agir ou même à demander des conseils sur la façon de traiter avec l’autre personne au moment de la rupture, demandez l’aide d’un psychologue.