Les personnes ayant une faible estime de soi remarquent à peine une inadéquation majeure dans la façon dont elles interprètent les situations qu’elles vivent car elles sont profondément impliquées dans leurs croyances négatives d’incapacité, de manque de valeur et/ou de manque d’amour.
Cependant, grâce au développement de connaissance de soi il est possible, petit à petit, de reconnaître l’essence elle-même et d’accepter le vrai potentiel qu’elle a.
Ce processus de resignification va dans le sens de se valoriser, d’apprendre à se voir de ses propres yeux et de suivre sa propre morale au lieu de se laisser guider par les yeux et la morale des autres.
Il est impossible de plaire à tout le monde
Il faut comprendre qu’il est impossible de plaire à tout le monde et accepter que la désapprobation a toujours fait partie de la vie. Vous vous souvenez sûrement plusieurs fois où vous avez mis vos besoins de côté ou fait quelque chose contre votre gré parce que vous ne pouviez pas dire « non », soit parce que vous aviez peur de perdre quelque chose ou quelqu’un, soit parce que vous pensiez que c’était votre devoir.
C’est super d’aider et s’inquiéter de la suitemais il est extrêmement important de ne pas vous négliger en cours de route.
Prenez soin de vous, faites-vous plaisir dans différents contextes et respectez vos propres limites. Ces actes seront déjà d’un grand poids pour aider à élever votre amour propre. Vous seul êtes en mesure de savoir ce qu’il faut pour répondre à vos besoins et à vos désirs, alors ne dépendez pas non plus des autres pour décider et gérer ces facteurs. Mettre vos exigences entre les mains de quelqu’un d’autre ne fera que saper votre capacité à gérer quoi que ce soit par vous-même dans votre vie de tous les jours.
Essayez donc de faire toute activité qui vous permet d’en savoir plus sur vous-même. PNL, ennéagramme, disque, thérapie ou toute activité qui vous fait regarder à l’intérieur de vous-même.
Remplacez vos pensées pessimistes par des optimistes
Pratiquez l’action de convertir des pensées pessimistes en pensées optimistes tous les jours. Anéantir toute forme de autodérision comme « je suis stupide », « je suis incompétent », « je suis gros et moche », « je ne peux pas le faire seul » et commencez à incorporer des pensées comme « je suis confus, mais je vais regarder pour une autre façon de comprendre », « Je ne saurai si je peux le faire seul ou pas que si j’essaie », « Je suis belle quel que soit mon poids ». Cette pratique agit comme une reprogrammation neurologique où vous cesserez d’imposer des limites à votre comportement face à la vie.
accepte-toi
Vous devez considérer vos erreurs comme un apprentissage et non comme un échec ou une punition. Acceptez-vous tel que vous êtes, comprendre que chaque personne a sa propre configuration et qu’il faut travailler sur ses qualités et son potentiel pour les mettre en valeur, et les mémoriser chaque fois que possible.
Lorsque la conversion de vos pensées est une tâche difficile, pratiquez une activité d’analyse des preuves : faites la liste de vos pensées négatives et analysez quelles preuves appuient ces pensées et les rendent réelles. Cherchez ensuite des preuves qui réfutent ces pensées et vont à leur encontre, comme s’il s’agissait d’un Avocat de la défense qui a besoin de créer des arguments pour défendre son client à tout prix. Se souvenir que l’évidence concerne tout ce qui ne laisse place à aucun doute. En d’autres termes, ce sont des faits et non des conjectures.
Après la tâche de preuve, listez tout ce que vous avez accompli tout au long de votre parcours, même si cela a été accompli à la dure. Cette activité vous aidera à réaliser que même face aux difficultés, quand vous avez cru, fait des efforts et persévéré, vous avez réussi à obtenir de bons résultats.
Fixez-vous des objectifs et cherchez à les atteindre. Rien ne changera demain si vous ne faites rien aujourd’hui.
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