7 phrases à ne pas dire à quelqu’un qui souffre de dépression et 13 façons de rester proche de quelqu’un qui souffre
« Il n’y a pas de dépressions incurables. Il faut le répéter sans se lasser de ceux qui en souffrent : c’est une maladie qui, comme beaucoup d’autres, s’améliore rapidement avec les traitements, jusqu’à disparaître. Quand elle ne sort pas, elle est soit des dépressions non traitées, soit des dépressions mal traitées. Ou d’autres maladies », Giovanni B. Cassano.
Là la dépression c’est une maladie de plus en plus courante. Selon leOMS (Organisation mondiale de la santé) sont actuellement 322 millions les personnes qui en souffrent, 4,4% de la population mondiale. De plus, selon les estimations de l’organisme, en 2030, la dépression sera la maladie chronique la plus répandue dans le monde.
En Italieselon les données présentées par le Livre blanc sur la dépression de l’Observatoire national de la santé des femmes (Onda), sont 4,5 millions personnes souffrant de dépression. Ce sont surtout les femmes qui sont les plus touchées.
La partie la plus complexe de ce trouble n’est pas seulement la voie du traitement et de la guérison, mais aussi la reconnaissance de la maladie. Au cours de ce voyage fatigant, il est essentiel que la famille et les amis soient prêts à soutenir la personne souffrant de dépression. Bien qu’il s’agisse d’une tâche complexe, il est possible de la mener à bien de la meilleure façon possible, notamment grâce àj’écoute etempathie.
Afin d’accompagner une personne souffrant de dépression, il est préférable d’éviter certaines phrases qui tendent à minimiser ou à banaliser la dépression. C’est un trouble complexe et chronophage qui attaque la personne dans tous les domaines de sa vie.
7 phrases à ne pas dire à une personne souffrant de dépression
Voici quelques-unes des phrases à ne pas dire à une personne déprimée.
1) Je ne comprends pas pourquoi tu es déprimé, on a tous des problèmes !
Si vous pensez que vous aidez la personne à côté de vous qui souffre avec une phrase similaire, eh bien … vous vous trompez beaucoup.
2) Ce n’est pas si mal, et s’en sortir n’est pas si difficile. Vous devez essayer plus fort!
Minimiser ne sert à rien, d’aucune façon et à aucun moment.
3) Il y a ceux qui sont plus mal lotis que vous.
Essayer de consoler par des généralisations inutiles ne fait qu’amener ceux qui souffrent de dépression à se sentir incompris. Il lui est difficile de regarder vers l’extérieur et de comparer sa propre situation à celle des autres.
4) Vous voulez juste attirer l’attention !
Les personnes souffrant de dépression n’ont aucun désir de se sentir au centre de l’attention. Au contraire, ce trouble conduit la personne à s’isoler de plus en plus de l’extérieur et des autres.
5) Prenez juste les médicaments !
Bien que les médicaments soient une aide importante dans la lutte contre la dépression, ils ne sont pas une potion magique. Une grande partie du travail est faite par le patient et son cheminement thérapeutique. Minimiser le trouble ne fera que réduire l’estime de soi de la personne déprimée. Et rappelez-vous : il est toujours bon d’accompagner les médicaments d’un chemin.
6) Vous ne voulez pas vous améliorer.
La dépression ne disparaît pas immédiatement après le diagnostic. Culpabiliser le patient ne fait qu’ajouter de la négativité au processus et le fait se sentir inutile.
7) Vous ne manquez de rien pour être heureux.
La dépression peut frapper quel que soit le statut professionnel, économique, familial ou social. Les personnes souffrant de dépression ont un sentiment de vide qui les empêche de voir ce qui se passe dans leur vie.
Si ce ne sont là que quelques-unes des phrases à éviter, lesquelles seraient préférables de dire à une personne souffrant de dépression?
- Faisons-nous quelque chose ensemble ?
- Que puis-je faire pour vous?
- Je suis là.
- Tu n’es pas seul.
Voici comment rester près de quelqu’un qui souffre
- fait preuve d’intérêt et de patience;
- écoute sans jugement;
- respect de son temps;
- non à l’intrusion ;
- compréhension;
- respect des limites de l’autre;
- faites sentir votre affection;
- ne culpabilisez pas la personne;
- ne sous-estimez pas son inconfort;
- demander : que puis-je faire pour vous ? Vous voulez faire quelque chose ensemble ?
- éviter les généralisations;
- éviter les comparaisons;
- rien : souvent le silence et l’écoute sont les meilleurs outils pour soutenir un ami qui souffre..
Pour conclure, nous vous laissons une vidéo qui traite de ce problème.
Si vous souhaitez plus d’informations sur le sujet, ou si vous pensez qu’un de vos proches pourrait avoir ce problème, vous pouvez consulter notre liste de professionnels spécialisés dans la dépression.
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