7 choses que vous ne devriez pas dire à quelqu’un qui souffre de dépression

La dépression est le problème psychologique le plus récurrent dans le monde, affectant les adolescents, les jeunes et les adultes, quel que soit leur sexe ou leur statut social. Si faire face au trouble est un grand défi, nécessitant une psychothérapie et, dans la plupart des cas, l’utilisation d’antidépresseurs, vivre avec une condition comme celle-ci de manière moins directe, car elle touche un membre de la famille ou un ami, n’est pas facile non plus.

D’une part, il y a un immense désir d’aider, de transmettre l’énergie nécessaire pour que la personne puisse réagir et faire les premiers pas vers l’équilibre émotionnel et la guérison ; ce n’est pas toujours reçu comme prévu.

Dans d’autres cas, il est possible que la difficulté à comprendre les détails de la situation, les symptômes et la manière dont le trouble modifie le cours de la vie de la personne l’emporte ; Cela rend la communication et les relations difficiles.

La vérité est il est difficile de ne pas être frustré, car la personne déprimée a tendance à se refermer sur elle-même, ce qui génère l’impuissance chez ceux qui veulent aider et ne peuvent pas. Le soutien psychologique est ce qui peut aider à trouver des mécanismes efficaces pour soutenir ces proches.

Cependant, voici quelques conseils pour faciliter la communication et éviter d’avoir l’effet inverse sur la personne que vous souhaitez aider. Alors, faites attention à ce que vous ne dites jamais :

1) Tu exagères, ce n’est pas si mal

Dire à une personne souffrant de dépression qu’il y a quelque chose d’exagéré dans ce qu’elle ressent la fera se sentir encore plus mal. Il faut comprendre que la dépression fait passer le monde par un prisme de pessimisme et de découragement.

La personne ne choisit pas d’interpréter la vie de cette façon, alors faites preuve d’empathie et offre de bienvenue. N’essayez pas de forcer un changement de perspective ; mieux vaut essayer de faire passer l’idée que le moment est dur, oui, mais qu’elle aura le soutien dont elle a besoin pour trouver une échappatoire.

2) Nous avons tous des problèmes, il faut réagir

Personne ne choisit d’avoir la dépression. Exiger une réaction que vous jugez « adéquate », c’est mettre encore plus de pression sur la personne, qui se sent déjà fragile et impuissante.

Ce n’est pas pour minimiser le problème, disons que beaucoup vivent des situations similaires. Ce qui pourra briser la barrière négative qui vous entoure, c’est le fait que vous se rendre disponible pour être un allié dans cette quête d’une vie meilleurene pas juger et renforcer l’espoir dans la guérison.

3) Demain est un autre jour et vous vous sentirez mieux

Dire cela, c’est faire une promesse, et vous n’avez pas les ressources pour la tenir. La personne déprimée sait que demain ne sera pas meilleur, ce qui augmentera sa frustration.

Préférez l’inciter à faire de petites actions qui peuvent lui apporter un bien-être immédiat, comme écouter de la musique, manger quelque chose qui lui plaît, aller se promener… les petits plaisirs aident à détourner les pensées de ce qui angoisse le plus et cause de la souffrance.

4) Je sais ce que tu traverses, car je l’ai ressenti aussi

S’il y a quelque chose qui aide une personne souffrant de dépression (ou d’un autre trouble), c’est d’avoir une voie de dialogue ouverte, qui lui permette de parler de ce qu’elle ressent, d’exprimer sa douleur, ses désirs non réalisés et sa frustration.

Entendre que l’autre souffre aussi ne fera aucune différence dans ce processus. C’est préférable redoubler d’efforts pour écouter et comprendre les symptômes et le problème, pour tirer des conclusions utiles lors de la recherche de solutions pour les surmonter.

5) Vous devez prendre le contrôle et vous améliorer immédiatement

Ce n’est pas une question de manque de volonté ou de peu d’effort. Sortir de la dépression n’est pas facile, ce n’est pas quelque chose qui peut être atteint seul, cela nécessite un traitement avec une psychothérapie et des médicaments. La personne est simplement perdue et ne voit pas la sortie de toute cette souffrance.

Ne demandez pas l’impossible, car vous collaborerez pour élever l’impuissance au maximum. Soyez une épaule amicale et un soutienque vous compreniez ou non le chemin.

6) Allez, la vie continue !

Une promesse de continuité pour une personne souffrant de dépression signifie une promesse de plus de souffrance et d’inconfort. La plupart du temps, la personne dépressive se sent piégée et sans issue, ayant du mal à imaginer comment la journée se terminera, encore moins à avancer dans « l’ici et maintenant ».

Le mieux est d’essayer de lui rappeler qu’il y a des choses qui valent la peine d’être vécues. Ne tombez pas dans le piège de créer une liste, mais proposez-leur de les aider à découvrir ce qu’ils sont.

7) Vous êtes égoïste

Il est normal que toute l’attention tourne autour de la personne qui souffre de dépression. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est qu’elle se sentira à peine à l’aise ou à l’aise avec ça. Parler d’égoïsme, c’est faire de la dépression un choix, et ce n’est pas le cas.

Préfère dire à quel point être avec elle te manque et demander s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour aider.