La personnes manipulatrices ils utiliseront vos émotions ou se victimiseront pour essayer de avoir le contrôle sur toi. Lisez notre article pour savoir comment réagir.
« Il y a ceux dont la compétence principale est de faire tourner les roues de la manipulation. C’est leur seconde peau et sans ces roues qui tournent, ils ne savent tout simplement pas comment vivre. » (C.JoyBell C.)
La manipulation psychologique peut être définie comme exercer une influence indue par la distorsion mentale et l’exploitation émotionnelle, avec l’intention d’obtenir le pouvoir, le contrôle, les avantages et les privilèges aux dépens de la victime. Il est important de faire la distinction entre l’influence sociale saine et la manipulation psychologique.
Une influence sociale saine se produit chez la plupart des gens et est la conséquence de relations constructives. Dans la manipulation psychologique, en revanche, une personne est utilisée au profit d’une autre. Le manipulateur crée délibérément un déséquilibre de pouvoir et exploite la victime pour atteindre ses objectifs.
La plupart individus manipulateurs ont 4 caractéristiques en commun.
1. Ils savent repérer les faiblesses de l’autre.
2. Une fois trouvés, ils les utilisent contre la victime.
3. Par leurs machinations astucieuses, ils convainquent l’autre de renoncer à quelque chose d’eux-mêmes pour protéger leurs intérêts égoïstes.
4. Dans les situations professionnelles, sociales et familiales, une fois qu’un manipulateur réussit à profiter de quelqu’un, la violation est susceptible de se reproduire jusqu’à ce que l’exploitation cesse.
La causes profondes de la manipulation chronique elles sont complexes et profondes. Mais la question que nous voulons nous poser aujourd’hui est : comment réussir à faire face à ces situations ? Voici 5 façons de gérer les personnes manipulatrices.
Remarque : nos suggestions peuvent ne pas s’appliquer dans toutes les situations spécifiques. N’oubliez pas que vous pouvez toujours vous tourner vers un professionnel qui vous aidera au mieux.
1) Connaître les droits humains fondamentaux de chacun
La chose la plus importante à retenir lorsque vous traitez avec une personne manipulatrice est connais tes droits, et reconnaître quand ceux-ci sont violés. Tant que d’autres ne sont pas lésés, vous avez le droit de défendre et de faire respecter ces droits. D’autre part, si d’autres personnes sont blessées, elles pourraient être interpellées. Voici quelques-uns de nos droits humains fondamentaux.
- Le droit d’être traité avec respect.
- Le droit d’exprimer des sentiments, des opinions et des souhaits.
- Le droit de fixer nos priorités.
- Le droit de dire « non » sans culpabiliser.
- Le droit de réclamer votre argent.
- Le droit d’avoir des opinions différentes de celles des autres.
- Le droit de prendre soin de soi et de se protéger des menaces physiques, mentales ou émotionnelles.
- Le droit de créer votre vie heureuse et saine.
Ces droits humains fondamentaux sont nos limites.
Évidemment, notre société est pleine de gens qui ne respectent pas ces droits. Les personnes manipulatrices, en particulier, veulent nous priver de ces droits pour les contrôler et en profiter. Mais nous avons le pouvoir et l’autorité morale de déclarer que nous, et non le manipulateur, nous sommes responsables de nos vies.
2) Gardez vos distances
Une façon de reconnaître une personne manipulatrice est de voir et d’essayer de comprendre si elle agit très différemment devant différentes personnes et dans différentes situations. Même si nous nous comportons tous de manière inégale avec les gens qui nous entourent, certains les personnes manipulatrices ont tendance à être à l’extrêmeIls ont tendance à être très polis avec une personne et complètement impolis avec une autre, ou totalement impuissants à un moment donné et férocement agressifs peu de temps après.
Quand vous observez ce type de comportement régulièrement, ça va gardez une distance saine et évitez de vous impliquer avec la personne, sauf en cas d’absolue nécessité. Comme déjà mentionné, les raisons de la manipulation chronique sont complexes et profondes.
3) Évitez la personnalisation et le blâme
Puisque le but du manipulateur est d’essayer de exploiter les faiblesses des autres, il est compréhensible que ses victimes se sentent insuffisantes voire coupables de ne pas l’avoir satisfait. Dans ces situations, il est important de se rappeler que nous ne sommes pas le problème: nous avons été manipulés, et le but de la manipulation est de nous faire sentir mal dans notre peau, donc nous sommes plus susceptibles d’abandonner notre pouvoir et nos droits. Pensez à votre relation avec cette personne et posez-vous les questions suivantes.
- Me traite-t-il avec un respect réel et réel ?
- Les attentes et les demandes de cette personne sont-elles raisonnables ?
- Cette relation est-elle juste ?
- Est-ce que je me sens bien dans cette relation ?
Les réponses à ces questions nous donnent indices importants sur le « problème » de la relation : est-ce en nous ou chez l’autre ?
4) Concentrez-vous sur la personne manipulatrice en posant des questions précises
Inévitablement, une personne manipulatrice nous demandera. Lorsque l’on entend une demande irrationnelle, il est parfois utile de se recentrer sur l’autre en lui posant des questions approfondies et précises, pour comprendre s’il est suffisamment conscient et peut reconnaître l’injustice de ce qu’il propose. Par exemple:
- « Cela vous semble-t-il raisonnable ?
- « Penses-tu que c’est bien ? »
- « Est-ce que mon opinion compte ? »
- « Est-ce que tu me le demandes ou est-ce que tu l’exiges ? »
- « Quel serait l’avantage pour moi? »
- « Tu t’attends vraiment à ce [riassumere la domanda ingiusta ed eccessiva]? »
Lorsque nous posons ces questions, ce que nous faisons est placer un miroir pour que le manipulateur puisse voir la vraie nature de son plan. Si le manipulateur a un certain degré de conscience de soi, il est susceptible de retirer la demande et de reculer.
D’autre part, les manipulateurs vraiment pathologiques ignoreront ces problèmes et ils insisteront pour parvenir à leurs fins. Dans ce cas, les idées du conseil suivant peuvent être utilisées pour maintenir fermement votre position et arrêter la manipulation.
5) Établissez des limites
Quand un manipulateur psychologique insiste pour violer nos limites et ne prend pas « non » pour une réponseil faut mentionner les conséquences.
La capacité à identifier et énoncer quelles pourraient être les conséquences est l’une des compétences les plus importantes qui peuvent être utilisées pour « désarmer » une personne manipulatrice. Lorsqu’elles sont articulées efficacement, les conséquences mettent l’individu manipulateur en attente, l’obligeant à passer de la manipulation au respect.
Nous savons qu’il est très difficile d’avoir une personne manipulatrice autour de nous. Alors si malgré ces 5 conseils vous continuez à vous sentir mal et n’arrivez pas à surmonter ce problème, demandez l’aide d’un professionnel qui pourra vous guider.
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